第二十一章 《引气术》（第二更）

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“你们的书案上有一张写着《引气术》修炼法门的纸张，一会我会给你们详细讲解如何修炼《引气术》，待你们能够准确熟练背诵上面内容，完全理解后，便可进行修炼了。”

“下面我正式教授大家《引气术》，讲解《引气术》如何修炼。《引气术》是一种相对简单的修炼方法，总的核心就是抓取天地中的灵气，将其储存在身体的下丹田处，为之后的修炼打下基础。”

“脐下三寸为下丹田。下丹田，藏精之府;藏命之所。”

“《引气术》运用身体动作，身取灵气，意守丹田，聚灵气于丹田之中。朝取紫日，午取烈阳，夕取彩霞，夜取星月，春取络脉分肉，夏取盛经分腠，秋取经俞，冬取井荥，灵气凝雾，气海初显，便是聚气有成，初入修仙。”

在教习师兄为大家讲授引气术之时，有两名道童蹑手蹑脚的在门口处向内张望。

见教习师兄神情专注的为大家讲授《引气术》时，才偷摸来到自己座位。

这两个道童看到坐在上首的教习师兄好像并没有发现两人，便暗自松了口气，假装端正其身体，好似一直在认真听讲......

“修炼《引气术》最重要的有三点：一是意守，二是呼吸法，三是收功。”

“意守是练功时你们将意念集中和保持在自身丹田帮助意识进入气功入静状态，并在此基础上发挥意识能动性，主动感知和调整自身功能活动，来达到良好效果的练功方法与过程。”

“意守丹田，是练功人将意念集中并保持在丹田部位的练功方法，是众多意守方法中的一种。”

“更确切地讲，这种方法属于意守法中的意守自身部位类中的意守穴位法。但实际练功时，你们是无法将自身意念牢牢守在穴位上的，只能意守在以穴位为中心的一个范围内。因此，将丹田理解为这样一个范围更合适些。”

“在修行引气术中，一定要注意身体和意识的放空，真言到，道法自然，《引气术》虽小，可是长期坚持却是有不可思议的功效。”

“东洲之地曾有一位元婴老祖名为紫日道人，其三灵根资质，本在众师兄弟中泯然不显，可是自其接触《引气术》之后，除了日常修行，只要有时间便对着朝阳修行《引气术》。”

“后在金丹之时进入一处上古修士府邸，通过考验，得到了一本名为《紫气东来决》的功法。”

“其转修之后，修为一日千里，短短百十年便成就元婴，后来更是成为突破元婴大圆满层次的存在。在东洲创立了一个名为紫气宗的宗门，其创立的宗门有一个特点，便是每日都会有很多弟子对着初升朝阳修炼《引气术》。”

众孩童听闻杨峰所言，心生向往，不由自主的更加专注了几分。宁涛更是在听完之后留了几分心思，却不知后要如何！

杨峰师兄接着道：“呼吸法分为吸气和呼气，呼气又名吐气。呼吸法使用的是有别于正常的胸腔呼吸法，使用的是下腹呼吸法。”

“我们日常呼吸，一般采用的是胸腔呼吸法。胸腔呼吸是以肋间肌的运动为主，膈肌活动较弱，呼吸时胸廓扩张较明显的一种呼吸运动。”

“而下腹呼吸法腹式呼吸是让横膈膜上下移动。由于吸气时横膈膜会下降，把脏器挤到下方，因此肚子会膨胀，而非胸部膨胀。”

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