第13章 针锋相对（1 / 2）

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林晓凡和李教练针锋相对，气氛紧张到了极点。

终于，李清峰皱着眉，冷淡地说道：“你过来吧，和莫晴、刘艳一组。”

大家小声的议论:

“林晓凡怎么可能跟上莫晴和刘艳的强度？”“她一定坚持不了的。”

林晓凡心里憋着一口气，毫不犹豫地大踏步走到莫晴和刘艳旁边，那气势就像一个熊熊燃烧的小火炬。

就连一向只专注训练的莫晴都忍不住多看了她一眼，心里不由地想：“李教练虽然严格，但向来都是为了运动员能出成绩，从来不会故意苛待队员。算了，我当下最重要的是全力备战冬运会，不能分心。”

“跑动练习，30

秒一组，每个动作

5

组，开始！”教练一声令下，莫晴和刘艳迅速反应，动作精准而有力地展开。林晓凡站在她们后面，憋着一口气，努力跟上节奏。

首先是原地跑，只见她们的双脚如疾风般快速交替，地面似乎都在微微震动。

接着是高抬腿跑，大腿高高抬起，如同奋勇跨越障碍的勇士，气势十足。

在后踢腿跑中，将脚跟用力踢向臀部，动作充满力量感。

转肩提膝跑，展现出了她们身体的协调性，肩部灵活转动，膝盖有力提起。

渐渐的，林晓凡的呼吸沉重起来，双腿越来越沉重，动作的频率不由下降。

随后，开始跳绳训练。并脚单摇时，双脚并拢，有节奏地跳跃，跳绳与地面的碰撞声清脆而响亮，绳子在空中轻盈地飞舞。单脚单摇则考验着平衡能力和核心力量。双摇更是将难度提升，快速挥舞的跳绳让人眼花缭乱，展现出她们出色的节奏感和爆发力。

林晓凡的汗水不断滴落。

终于完成了跳绳训练，莫晴、刘艳没有丝毫停歇，立刻开始腰腹力量训练。

林晓凡按着膝盖，气喘吁吁，可心中的不甘示弱让她咬着牙，再次跟上。

卷腹推球、胸前转体、侧支撑转身、背起转体、仰卧举腿组合……

接着是下肢肌肉训练，壶铃摆荡、侧身蹬地跳……

“下蹲到位！大腿发力！”

李教练走到林晓凡面前，大声训斥。

林晓凡的目光仿佛射出火来，咬紧牙关，坚持着。

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